Attività Fisica Adattata

Chi è un Chinesiologo AMPA

Il chinesiologo delle Attività Motorie Preventive e Adattate (AMPA) è riconosciuto dall’art. 41 del D.Lgs. 36/2021, come modificato dal D.Lgs. 163/2022, ed è in possesso della laurea magistrale LM-67. Opera nella prevenzione, nel mantenimento e nel miglioramento della salute attraverso programmi di attività fisica adattata, rivolti a persone con patologie stabilizzate, disabilità o fragilità, su indicazione o in collaborazione con il medico. Non è una professione sanitaria e non svolge riabilitazione, ma interviene nella fase successiva, con finalità preventive ed educative. Il suo ruolo è centrale nei contesti di AFA, promozione della salute e sanità territoriale, come previsto dalla normativa vigente. 

Ma che cos'è l'Attività Fisica Adattata (AFA)? 

Con Attività Fisica Adattata si intende un programma di esercizio fisico adattato alle condizioni fisiche e di salute della persona con lo scopo di migliorare l'efficienza fisica della persona.

L’esercizio fisico regolare apporta numerosi benefici per la salute: contribuisce a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2, alcuni tumori e depressione, aiutando anche nel controllo del peso corporeo. Secondo l’OMS, l’attività fisica migliora la forma muscolare e cardiorespiratoria, la salute delle ossa e la funzionalità generale, oltre a ridurre il rischio di cadute negli anziani e favorire il benessere mentale. 

Anche movimenti semplici come camminare o andare in bici sono utili, e qualsiasi attività è meglio di nessuna, tuttavia, per ottenere risultati più specifici (ridurre sintomi dolorifici, migliorare l'efficienza fisica, correggere la postura...) è necessario utilizzare un tipo di attività fisica più mirata.

Nello specifico, l'AFA si applica soprattutto a persone con necessità specifiche, come patologie croniche, dolori, problemi posturali, necessità di recupero funzionale post-infortunio (in quest'ultimo caso, a seguito di un programma di fisioterapia) oppure a persone che semplicemente siano interessate a svolgere esercizio fisico con un approccio più personalizzato e monitorato da un Chinesiologo AMPA, un professionista del movimento.

Per esempio: 

• Soffri di cervicalgia cronica (dolore cervicale)? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi posturali, per capire come utilizzare correttamente la muscolatura, insieme ad esercizi di scarico, per ridurre la rigidità del tratto cervicale e di rinforzo, per rendere più forti gli stessi.

• Soffri di artrosi? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi di mobilità, in modo da recuperare il corretto range di movimento articolare riducendo il dolore provocato dal movimento stesso, insieme a esercizi di rinforzo, in modo da mantenere efficienti le strutture articolari durante il compimento di sforzi fisici e di esercizi posturali, in modo da compensare gli eventuali "movimenti scorretti" eseguiti a causa dei dolori stessi.

• Hai una postura scorretta che ti porta a sovraccaricare alcune regioni del corpo? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi poturali, con lo scopo di comprendere come eseguire correttamente i movimenti che suscitano dolore, insieme ad esercizi compensatori, che rinforzano i muscoli indeboliti dalla postura scorretta ed esercizi di allungamento e scarico, in modo da ridurre la rigidità di quelli sovraccaricati dalla postura stessa.

• Sei uno/a sportivo/a che lamenta sintomi dolorosi in relazione o in seguito all'attività sportiva? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi compensatori, atti a rinforzare i muscoli indeboliti e, contemporaneamente, a ridurre la tensione dei muscoli irrigiditi o sovraccaricati dagli schemi motori ripetuti durante la pratica motoria. Oltre a questo, ti verrà mostrato come prevenire la recidiva di questi sintomi dolorosi, utilizzando gli strumenti dello stretching e della preattivazione muscolare durante il riscaldamento.

• Durante il lavoro fai movimenti che ti suscitano dolore? Tramite l'AFA ti verranno proposti esercizi compensatori specifici per la tua mansione, in grado di contrastare il disequilibrio muscolare portato dal proprio lavoro e, contemporaneamente, tramite esercizi rieducativi, ti verrà insegnata la corretta tecnica esecutiva dei movimenti più comuni nel tuo lavoro.

• Hai subito un infortunio alla caviglia? Tramite l'AFA (a seguito di un periodo di fisioterapia in fase acuta dell'infortunio) ti verrà proposto un programma di recupero della forza e della mobilità della caviglia e, contemporaneamente, tramite esercizi rieducativi, ti verrà reinsegnato il corretto schema di movimento della camminata, probabilmente compromessa dal dolore provocato dall'infortunio.

...Ma si potrebbero fare infiniti altri esempi...

Modalità: Le sedute di AFA possono essere svolte in due modalità: individuale o di gruppo.

Le sedute individuali sono sedute pienamente personalizzate, costruite specificatamente sulle vostre esigenze, utili se avete obiettivi specifici o aspetti da trattare in modo individuale, in cui il rapporto chinesiologo-cliente è 1 a 1.

Le sedute di gruppo, invece, sono sedute, si personalizzano, ma sulla base di esigenze collettive di un gruppo di persone, e non del singolo individuo (fermo restando che, in caso di necessità, gli esercizi verranno adattati in loco in modo che siano fruibili dal singolo). 

Per esempio, in un gruppo di persone che lavorano in ufficio l'attività verrà focalizzata sulla postura della parte superiore del corpo e sul rinforzo dei muscoli scapolari, unito all'allungamento dei muscoli anteriori del torace. Se invece si tratta di un gruppo di persone che necessitano semplicemente di fare esercizio fisico, l'attività sarà più generale e mirata al miglioramento dell'efficienza fisica. 

Le sedute di gruppo possono essere svolte in rapporto chinesiologo-clienti 1:2, 1:3, 1:4 o 1:5.