Ginnastica Posturale

Chi è un Chinesiologo AMPA

Il chinesiologo delle Attività Motorie Preventive e Adattate (AMPA) è riconosciuto dall’art. 41 del D.Lgs. 36/2021, come modificato dal D.Lgs. 163/2022, ed è in possesso della laurea magistrale LM-67. Opera nella prevenzione, nel mantenimento e nel miglioramento della salute attraverso programmi di attività fisica adattata, rivolti a persone con patologie stabilizzate, disabilità o fragilità, su indicazione o in collaborazione con il medico. Non è una professione sanitaria e non svolge riabilitazione, ma interviene nella fase successiva, con finalità preventive ed educative. Il suo ruolo è centrale nei contesti di AFA, promozione della salute e sanità territoriale, come previsto dalla normativa vigente. 

Ma che cos'è la Ginnastica Posturale? 

La ginnastica posturale è un percorso di esercizio fisico finalizzato a migliorare la consapevolezza del proprio corpo, la mobilità articolare, il controllo dei movimenti e la qualità della postura.

Attraverso esercizi mirati, progressivi e adattati alle caratteristiche di ogni persona, si lavora sulla mobilità, sulla coordinazione, sull'equilibrio e sul controllo muscolare, favorendo un movimento più efficace e consapevole.

Il percorso è indicato sia per chi desidera prevenire rigidità e problematiche legate alla sedentarietà e alle posture mantenute a lungo, sia per chi vuole migliorare la propria funzionalità fisica e affrontare le attività quotidiane con maggiore sicurezza e consapevolezza.

Mantenendo anche anche per questa attività i principi dell' AFA e attività vengono proposte e adattate dal chinesiologo in base alle esigenze e alle capacità individuali, rendendo il percorso adatto a persone con livelli di allenamento differenti.

L'obiettivo non è semplicemente "correggere la postura", ma imparare a muoversi meglio, sviluppando le capacità necessarie per mantenere nel tempo un buon livello di funzionalità e autonomia.

Modalità:

Le sedute di Ginnastica Posturale vengono generalmente svolte in piccoli gruppi, creando un ambiente che, oltre a favorire una piacevole esperienza di esercizio, permette di condividere il percorso con altre persone e favorisce la socializzazione.

A differenza delle sedute individuali, la programmazione viene strutturata sulla base delle esigenze e degli obiettivi comuni del gruppo. Questo non significa, però, che gli esercizi siano "per forza fatti così": quando necessario, il chinesiologo può adattare sul momento l'esecuzione, la difficoltà o l'intensità degli esercizi, affinché ogni partecipante possa svolgerli in modo adeguato alle proprie capacità.

Ad esempio, in un gruppo composto prevalentemente da persone che lavorano in ufficio, l'attività può essere maggiormente orientata al miglioramento della mobilità della parte superiore del corpo, al rinforzo della muscolatura scapolare e all'allungamento della muscolatura anteriore del torace.

In un gruppo di persone che desiderano invece semplicemente mantenersi attive e migliorare la propria efficienza fisica, il programma può avere un'impostazione più generale, comprendendo esercizi rivolti alla mobilità, alla forza, all'equilibrio e alla coordinazione.

Le sedute vengono organizzate in piccoli gruppi, con un rapporto chinesiologo-clienti di 1:3, 1:4 o 1:5, così da permettere al professionista di seguire attentamente ogni partecipante e intervenire con le necessarie modifiche durante l'attività.