AFA e Recupero Funzionale

Chi è un Chinesiologo AMPA

Il chinesiologo delle Attività Motorie Preventive e Adattate (AMPA) è riconosciuto dall’art. 41 del D.Lgs. 36/2021, come modificato dal D.Lgs. 163/2022, ed è in possesso della laurea magistrale LM-67. Opera nella prevenzione, nel mantenimento e nel miglioramento della salute attraverso programmi di attività fisica adattata, rivolti a persone con patologie stabilizzate, disabilità o fragilità, su indicazione o in collaborazione con il medico. Non è una professione sanitaria e non svolge riabilitazione, ma interviene nella fase successiva, con finalità preventive ed educative. Il suo ruolo è centrale nei contesti di AFA, promozione della salute e sanità territoriale, come previsto dalla normativa vigente. 

Ma che cos'è l'Attività Fisica Adattata (AFA)? 

Con Attività Fisica Adattata si intende un programma di esercizio fisico adattato alle condizioni fisiche e di salute della persona con lo scopo di migliorare l'efficienza fisica della persona.

L’esercizio fisico regolare apporta numerosi benefici per la salute: contribuisce a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2, alcuni tumori e depressione, aiutando anche nel controllo del peso corporeo. Secondo l’OMS, l’attività fisica migliora la forma muscolare e cardiorespiratoria, la salute delle ossa e la funzionalità generale, oltre a ridurre il rischio di cadute negli anziani e favorire il benessere mentale. 

Anche movimenti semplici come camminare o andare in bici sono utili, e qualsiasi attività è meglio di nessuna, tuttavia, per ottenere risultati più specifici (ridurre sintomi dolorifici, migliorare l'efficienza fisica, correggere la postura...) è necessario utilizzare un tipo di attività fisica più mirata.

Nello specifico, l'AFA si applica soprattutto a persone con necessità specifiche, come patologie croniche, dolori, problemi posturali, necessità di recupero funzionale post-infortunio (in quest'ultimo caso, a seguito di un programma di fisioterapia) oppure a persone che semplicemente siano interessate a svolgere esercizio fisico con un approccio più personalizzato e monitorato da un Chinesiologo AMPA, un professionista del movimento.

Per esempio: 

• Soffri di cervicalgia cronica (dolore cervicale)? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi posturali, per capire come utilizzare correttamente la muscolatura, insieme ad esercizi di scarico, per ridurre la rigidità del tratto cervicale e di rinforzo, per rendere più forti gli stessi.

• Soffri di artrosi? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi di mobilità, in modo da recuperare il corretto range di movimento articolare riducendo il dolore provocato dal movimento stesso, insieme a esercizi di rinforzo, in modo da mantenere efficienti le strutture articolari durante il compimento di sforzi fisici e di esercizi posturali, in modo da compensare gli eventuali "movimenti scorretti" eseguiti a causa dei dolori stessi.

• Hai una postura scorretta che ti porta a sovraccaricare alcune regioni del corpo? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi posturali, con lo scopo di comprendere come eseguire correttamente i movimenti che suscitano dolore, insieme ad esercizi compensatori, che rinforzano i muscoli indeboliti dalla postura scorretta ed esercizi di allungamento e scarico, in modo da ridurre la rigidità di quelli sovraccaricati dalla postura stessa.

• Sei uno/a sportivo/a che lamenta sintomi dolorosi in relazione o in seguito all'attività sportiva? Tramite l'AFA ti verrà proposto un programma di esercizi compensatori, atti a rinforzare i muscoli indeboliti e, contemporaneamente, a ridurre la tensione dei muscoli irrigiditi o sovraccaricati dagli schemi motori ripetuti durante la pratica motoria. Oltre a questo, ti verrà mostrato come prevenire la recidiva di questi sintomi dolorosi, utilizzando gli strumenti dello stretching e della preattivazione muscolare durante il riscaldamento.

• Durante il lavoro fai movimenti che ti suscitano dolore? Tramite l'AFA ti verranno proposti esercizi compensatori specifici per la tua mansione, in grado di contrastare il disequilibrio muscolare portato dal proprio lavoro e, contemporaneamente, tramite esercizi rieducativi, ti verrà insegnata la corretta tecnica esecutiva dei movimenti più comuni nel tuo lavoro.

• Hai subito un infortunio alla caviglia? Tramite l'AFA (a seguito di un periodo di fisioterapia in fase acuta dell'infortunio) ti verrà proposto un programma di recupero della forza e della mobilità della caviglia e, contemporaneamente, tramite esercizi rieducativi, ti verrà reinsegnato il corretto schema di movimento della camminata, probabilmente compromessa dal dolore provocato dall'infortunio.

...Ma si potrebbero fare infiniti altri esempi...

Modalità: Si può usufruire dei programmi di AFA due modalità: individuale o tramite schede di allenamento.

Le sedute individuali sono percorsi completamente personalizzati, progettati sulla base delle vostre esigenze, delle vostre caratteristiche e degli obiettivi che desiderate raggiungere. Sono particolarmente indicate per chi ha obiettivi specifici o necessita di un lavoro mirato e individuale, attraverso un rapporto diretto e costante tra chinesiologo e cliente.

Ogni seduta viene programmata in funzione dei vostri progressi e delle vostre necessità, permettendo di variare gli stimoli allenanti nel tempo. In questo modo, il percorso rimane dinamico e piacevole, evitando la monotonia senza perdere di vista l'efficacia e la coerenza del programma.

Anche il ritmo delle sedute viene interamente gestito dal chinesiologo: ripetizioni, recupero, serie, tutto gestito in tempo reale dall'operatore. Vi basta seguire le indicazioni del professionista.

Con le schede di allenamento è possibile usufruire delle competenze e della supervisione del chinesiologo con la massima flessibilità, scegliendo liberamente quando e dove allenarsi.

La scheda viene elaborata dal professionista sulla base dei risultati ottenuti attraverso una batteria di test specifici e viene personalizzata in funzione delle vostre caratteristiche, esigenze e obiettivi. Il programma può essere svolto praticamente ovunque: a casa, al parco, in palestra o in studio, sia individualmente sia insieme ad altre persone che seguono a loro volta un programma personalizzato.

Questa soluzione è particolarmente indicata per chi ha necessità di svolgere un percorso di AFA, ma non dispone del tempo necessario per recarsi con regolarità in studio e partecipare a sedute individuali.

Ogni scheda ha una durata indicativa di due mesi. Al termine del programma, viene ripetuta la stessa batteria di test effettuata all'inizio del percorso, così da poter valutare i progressi raggiunti e osservare concretamente, anche attraverso dati e misurazioni, i cambiamenti ottenuti.